Захопившись комп'ютером, випробовуючи великий емоційний підйом, школярі навіть не помічають стомлення, що настало, і продовжують працювати далі. Якщо ж на екрані висвічується не навчальна програма, а одна з багато численних комп'ютерних ігор, підлітки, навіть відчуваючи стомлення, не в силах відірватися від нього по декілька годин.

      Сьогодні за комп'ютером сидять і малята! Якщо це відбувається в дитячому саду, то багато сидіти за комп'ютером їм не дадуть. Але удома вони практично безконтрольні. В результаті малюк до вечора збуджений, знервований, некерований. І коли він нарешті засинає, то спить погано: без кінця пробуджується, будить батьків. Велике ж буває їх здивування, коли вони взнають, що винуватець всього - улюблений комп'ютер!

      Батьків більш за все турбують різного роду випромінювання від комп'ютера. Наші виміри рентгенівського випромінювання показали, що воно знаходиться на рівні фону землі. Електромагнітні випромінювання від комп'ютера хорошої якості також відповідають нормативам.

      Проте з бічних і задніх стінок комп'ютера низької якості рівень низькочастотних електромагнітних випромінювань може бути підвищений.

      У приміщенні з працюючим комп'ютером, крім того, змінюються фізичні характеристики повітря: температура може підвищуватися до 26-27 градусів, відносна вологість - знижуватися до 40-60%, а вміст двоокису вуглецю - збільшуватися. Поряд з цим повітря іонізується, число позитивних (важких) іонів збільшується, а це незадовільно впливає на працездатність. Іони, осідаючи на порошинках повітря, потрапляють і в дихальні шляхи.

      Деякі люди, у тому числі діти, особливо чутливі і хворобливо реагують на ці зміни повітря. У них дере в горлі, з’являється покашлювання внаслідок підвищеної сухості слизових оболонок.

 

      Правила безпеки

      Якщо придбати комп'ютер хорошої якості - тоді ряд проблем відпаде сам собою. Але є 5 правил, які добре було б запам'ятати:

1. Комп'ютер слід розташувати в кутку або задньою поверхнею до стіни.

2. У приміщенні, де використовується комп'ютер, необхідне щоденне вологе прибирання. Тому підлогу в ньому не треба закривати килимом або килимовим покриттям.

3. До і після роботи на комп'ютері слід протирати екран злегка зволоженою чистою ганчіркою або губкою.

4. Вважається, що наші зелені друзі - кактуси - теж допомагають зменшити негативний вплив комп'ютера.

5. Не забувайте частіше провітрювати кімнату, а акваріум або інші ємкості з водою збільшують вологість повітря.

 

      Але і це ще не все :

• Є ряд інших негативних чинників, про вплив яких ми замислюємося набагато рідше. І марно. Адже що є дитина 5-6 років?
• Організм, що бурхливо розвивається. Зокрема продовжує розвиватися кісткова система, кисть руки ще знаходиться у стадії розвитку. Інтенсивні перетворення зазнає така важлива для навчання функція - довільна увага, формується нормальна зорова рефракція ока.
• Система акомодації ока дитини вже готова до зорового навантаження, але різке її наростання небезпечне: перевантаження можуть привести до "поломок". Ось чому будь-яка робота для дошкільників, у тому числі і тривалість їх спілкування з комп'ютером, строго нормується.

      В ході спілкування з комп'ютером дитині доводиться вирішувати просторові і логічні завдання, що поступово ускладнюються. Для цього необхідно мати досить розвинене абстрактне мислення, здатність порівнювати, зіставляти, аналізувати, за короткий час проявити всі свої знання, уміння, навики. А це вимагає значної розумової і зорової напруги, оскільки на досить близькій відстані доводиться розглядати на екрані дрібні букви, малюнки, цифри, штрихи. Періодично переводячи погляд з екрану на клавіатуру, дитина постійно перебудовує систему акомодації ока. Це викликає напругу очних м'язів, яка посилюється світловою пульсацією екрану. Таким чином, навантаження на очі при спілкуванні з комп'ютером істотно відрізняється від навантаження при інших видах зорової роботи - читання, наприклад, або навіть перегляду телепередачі. Додамо сюди і сидячу позу, яка збільшує статистичне навантаження і знижує і без того низьку рухову активність сучасної дитини.

 

      А також ...

     Ще один важливий чинник - нервово-емоційна напруга. Не секрет, що спілкування з комп'ютером, особливо з ігровими програмами, супроводиться сильною нервовою напругою, оскільки вимагає у відповідь швидкої реакції. Короткочасна концентрація нервових процесів викликає у дитини явне стомлення.

      Працюючи за комп'ютером, малюк випробовує своєрідний емоційний стрес. Наші дослідження показали, що навіть само очікування гри супроводиться значним збільшенням вмісту гормонів кори надниркових.

      Попередити перевтому можна, якщо обмежити тривалість роботи дитини за комп'ютером, проводити гімнастику для очей (офтальмотренаж), правильно улаштувати робоче місце, використовувати лише якісні програми, відповідні віку дитини. Це дуже важливо хоч би тому, що, як показали наші дослідження, занепокоєння, неуважність, втома починають виявлятися вже на 14-й хвилині роботи дитини на комп'ютері, а після 20 хвилин - у 25% дітей були зафіксовані неприємні явища як з боку центральної нервової системи, так і з боку зорового апарату.

     Уявіть тепер, що відбувається або може статися з дитиною, яка годинами безконтрольно просиджує за комп'ютером. Діти короткозорих (середнього або сильного ступеню) батьків незадовільно реагують вже через 10 хвилин. Без збитку для здоров'я дитина може безперервно працювати за комп'ютером всього 15 хвилин, а діти короткозорих батьків - лише 10 хвилин.

     Можливо, когось з батьків шокують наші рекомендації - адже для багатьох з них це просто сильно міняє сталі домашні правила.

     Але ми шокуємо їх ще більше - 15 хвилин не щодня, а лише три рази в тиждень, через день! Такі дані досліджень. Напевно відомо, що сьогодні в будинках, де батьки не особливо обізнані, діти просиджують за екраном не 15 хвилин три рази в тиждень, а щодня - і багато годин!

     Надмірне спілкування з комп'ютером може не лише погіршити зір дитини, але і негативно позначитися на його психічному здоров'ї. Деколи комп'ютерні ігри створюють ілюзію спілкування і не приводять до формування навиків справжнього спілкування. Особливо це небезпечно для соромливих дітей. Комп'ютер дає можливість перенестися в інший світ, який можна побачити, з яким можна пограти. В той самий час малюк все більше відкидає реальний мир, де йому загрожують негативні оцінки і необхідність щось міняти в собі. Такий відхід в штучну реальність може сформувати у дитини подібність психологічної залежності від комп'ютера.

 

     Ефективна профілактична міра - зорова гімнастика.

     Її проводять двічі: через 7-8 хвилин від початку роботи дитини на комп'ютері і після її закінчення. Тривалість гімнастики - біля однієї хвилини, вона проста і доступна кожному. Наприклад, сидячи за комп'ютером, дитина піднімає очі догори і, представивши метелика, що летить там, стежить за його польотом з одного кута кімнати в іншій, не повертаючи при цьому голови - рухатися повинні лише очі!

 

     Є, звичайно, й інші нехитрі правила. Навчіть їх свого дитяти на вибір. Хай виконує їх самостійно. Користь від цього буде не мала.

1. На рахунок 1-4 закрити очі, не напружуючи очні м'язи, на рахунок 1-6 широко розкрити очі і поглянути удалину. Повторити 4-5 разів.

2. Поглянути на кінчик носа на рахунок 1-4, а потім перевести погляд удалину на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

3. Не повертаючи голови, повільно робити кругові рухи очима вверх-вправо-вниз-вліво і у зворотний бік: вверх-вліво-вниз-вправо. Потім поглянути удалину на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

4. Тримаючи голову непорушно, перевести погляд, зафіксувавши його, на рахунок 1-4 вгору, на рахунок 1-6 прямо; потім аналогічно вниз-прямо, вправо-прямо, вліво-прямо. Виконати рух по діагоналі в одну та іншу сторони, переводячи очі прямо на рахунок 1-6. Повторити 3-4 рази.    

5. Не повертаючи голови, закритими очима "поглянути" направо на рахунок 1-4 і прямо на рахунок 1-6. Підняти очі вгору на рахунок 1-4, опустити вниз на рахунок 1-4 і перевести погляд прямо на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

6. Поглянути на вказівний палець, віддалений від очей на відстані 25-30 см, і на рахунок 1-4 наблизити його до кінчика носа, потім перевести погляд удалину на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

     Крім всього, важливо знати, як правильно організувати робоче місце. Зробити це не важко, а збереженню здоров'я дитини допомогти може. Так, меблі повинні відповідати його росту.

     Стілець має бути обов'язково зі спинкою. Сидіти маля повинне на відстані не менш 50-70 см від комп'ютера (дедалі краще), упираючись поглядом перпендикулярно в центр екрану. Посадка пряма або злегка нахилена вперед, з невеликим нахилом голови. Щоб забезпечити стійкість посадки, дитя повинне сидіти на стільці, спираючись на 2/3 - 3/4 довжини стегна. Між корпусом тіла і краєм столу зберігається вільний простір не менше 5 см. Руки вільно лежать на столі. Ноги зігнуті в тазостегновому і колінному суглобах під прямим кутом і розташовуються під столом на відповідній підставці.

     Стіл, на якому стоїть комп'ютер, слід поставити в добре освітлене місце, але так, щоб на екрані не було відблисків. Пам'ятайте, заняття на комп'ютері принесуть користь, якщо ви прислухаєтеся до наших рекомендацій і їх виконуватимете. Від цього залежить здоров'я вашого дитяти.